Jogurty białkowe- przegląd Jogurty białkowe: hit czy kit? W ostatnich latach na półkach sklepowych możemy zauważyć coraz więcej produktów z napisem „proteinowy”. Skuszą się na nie adepci siłowni, osoby odchudzające się, ale także każdy, kto chce zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę. Jogurty białkowe sprawdzą się nie tylko okołotreningowo, ale stanowi świetną alternatywę dla innych przekąsek, które często są ubogie w białko, a zasobne w węglowodany i tłuszcze (na przykład batony, po które chyba najczęściej sięgamy). Jadłospis wegetariański + ryby z niskim indeksem glikemicznym Oceniony na 5 na podstawie 3 ocen klientów Mlekovita Super Body Active Cena: 4,19- 4,49 zł Pojemność: 350 mlSmaki: bananowy, truskawkowy, czekoladowySkład: mleko, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, stabilizator: karagen, aromaty naturalneWarto dodać, że w jednym opakowaniu znajdziemy aż 560 mg sklepy internetowe, stacjonarnie nigdzie nie widziałamOsobiste odczucia: nie próbowałam Jagr Pro Go Jogurty Białkowe Cena: 3,99 zł Pojemność: 250 mlSmaki: pomarańczowy, kawowy, kokosowo-anansowySkład (smak pomarańcza): mleko odtłuszczone, białka mleka, cukier, koncentrat soku pomarańczowego 1%, naturalny aromat, barwnik: karoteny, żywe kultury bakterii jogurtowych, BifidobacteriumDostępność: TescoOsobiste odczucia: nie próbowałam Arla Protein Serek Wysokobiałkowy Cena: 2,99 zł Pojemność: 200 gSmaki: jagodowy, marakuja-papajaSkład (smak jagoda): odtłuszczony twaróg (z mleka) 91%, przecier jagodowy 4,5%, sok winogronowy z koncentratu, skrobia kukurydziana, naturalny aromat, stabilizator: pektyny, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe, regulator kwasowości: cytryniany sodu, enzym laktaza. Dostępność: Biedronka, AuchanOsobiste odczucia: próbowałam obydwu smaków i niestety obydwa kupiłam pierwszy i ostatni raz, bardzo kwaśne i zwyczajnie dla mnie niesmaczne Jogurty białkowe: Fasten Cena: 2,99 zł Pojemność: 250 gSmaki: waniliowy, kakaowySkład: mleko zagęszczone odtłuszczone, mleko w proszku odtłuszczone, aromat, substancja słodząca: sukraloza, ekstrakt wanilii, barwnik: karotenDostępność: Biedronka, LidlOsobiste odczucia: osobiście ich nie pije- są dla mnie za słodkie, jednak w lodówce zawsze znajduje się jedna zapasowa buteleczka dla męskiej części domu, która ten jogurt wprost uwielbia Jogurt pitny SKYR Piątnica Cena: 3,09- 3,39 zł Pojemność: 330 gSmaki: waniliowy, jagodowy, truskawkowy, mango-marakujaSkład (dla smaku jagoda): mleko pasteryzowane, jagoda 8% (w tym przecier jagodowy z zagęszczonego przecieru 4%), cukier, aromat naturalny, żywe kultury bakterii jogurtowych (Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus)Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, odczucia: bardzo słodkie ze względu na AŻ 30g cukru w porcji, spróbowałam raz i więcej nie kupiłam SKYR smakowy Piątnica Cena: od 2,09 zł Pojemność: 150 gSmaki: waniliowy, z jagodami, z truskawkami, z brzoskwiniamiSkład (dla smaku jagoda): mleko pasteryzowane, wsad jagodowy 20% (jagody 40%, cukier, substancje zagęszczające: pektyny, mączka chleba świętojańskiego; aromat naturalny), żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, odczucia: mój ulubiony produkt z tego zestawienia, osobiście najbardziej lubię smak waniliowy, fajna przekąska, która na 123 kcal ma aż 14,5 g białka SKYR naturalny Piątnica Cena: od 1,99 zł Pojemność: 150 gSmaki: naturalnySkład: mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, odczucia: świetny produkt, idealny do sosów, do deserów, jako przekąska, perfekcyjnie smakuje ze świeżymi owocami Bakoma Men- Jogurty Białkowe Cena: od 2,99 złPojemność: 230 gSmaki: mango, owoce leśne truskawkaSkład (smak mango): mleko pasteryzowane, białka mleka 6,7% (w tym aminokwasy BCAA 1,6%: Isoleucyna, Leucyna i Walina), mango 1,6%, koncentrat z dyni i jabłka, naturalne aromaty, substancja słodząca: sukraloza, żywe kultury bakterii jogurtowych Dostępność: Auchan, Lidl, Biedronka, TescoOsobiste odczucia: nie próbowałam Ehrmann protein pudding Cena: od 4,62 złPojemność: 200 gSmaki: waniliowy, czekoladowySkład (smak waniliowy): mleko, odtłuszczone białka mleka (mleko), śmietanka, 1,6% kakao w proszku, 0,2% kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, skrobia modyfikowana, laktoza, substancje zagęszczające: karagen, karboksymetyloceluloza Dostępność: Auchan, odczucia: po jednej łyżeczce miałam dosyć- zdecydowanie produkt nie dla mnie, bardzo sztuczny w smaku, no i do tego ta wygórowana cena… Jogurty białkowe: Mleczna Dolina Cena: 2,49 zł (1,99 zł na promocji)Pojemność: 250 mlSmaki: waniliowy, kakaowySkład (smak waniliowy): mleko zagęszczone odtłuszczone, mleko w proszku odtłuszczone, aromat, substancja słodząca: sukraloza, ekstrakt wanilii, barwnik: karotenDostępność: BiedronkaOsobiste odczucia: jak dla mnie to taki biedronkowy zamiennik jogurtu FASTEN- sztuczny smak Jogurty białkowe FruVita Cena: 2,49 zł (1,99 zł na promocji)Pojemność: 230 mlSmaki: bananowy, mango, truskawkowySkład (smak truskawkowy): mleko, białka mleka, truskawki 3%, oligofruktoza, aromat, koncentrat soku z marchwi, substancja słodząca: sukraloza, żywe kultury bakterii jogurtowych Dostępność: BiedronkaOsobiste odczucia: nie próbowałam VALIO Protein Milkshake Cena: 4,49 złPojemność: 250 gSmaki: czekoladowy, czekoladowo- pomarańczowySkład: mleko, białka mleka, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (1,6%), stabilizator (karagen), słodziki (acesulfam K, sukraloza), aromaty, sól, witamina D Dostępność: Tesco, Carrefour, AuchanOsobiste odczucia: nie próbowałam Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy Cena: od 1,69 złPojemność: 180 gSmaki: naturalnySkład: mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii jogurtowych: Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricusDostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, AuchanOsobiste odczucia: często jem z płatkami, mi bardzo smakuje, ponad 16g białka w kubeczku, czyli około 2x więcej niż klasyczny jogurt naturalny Müller Müllermilch Protein Cena: 3,73- 3,99 złPojemność: 400 gSmaki: waniliowy, czekoladowo- bananowy, czekoladowo- kokosowySkład (dla smaku czekoladowo- bananowego): mleko częściowo odtłuszczone, maślanka, białka mleka, czekolada w proszku 3,4% (cukier, kakao w proszku), glukoza, cukier, przecier bananowy, zagęszczony przecier bananowy, stabilizator: karagen, aromaty, sól, witamina E, ryboflawina, tiamina, witamina B6 Dostępność: Tesco, Carrefour, Piotr i Paweł, odczucia: wysoka smakowitość jak to bywa w przypadku produktów od tego producenta, jednak zanim sięgniemy po ten jogurt zastanówmy się czy potrzebujemy 40g cukru w jednym szocie (niektórzy mogą potrzebować :)) PODSUMOWANIE: Jogurty białkowe Jeśli sięgamy po jogurty białkowe to warto sprawdzić ich skład. Jak widzicie różnice pomiędzy produktami są ogromne. Najlepiej sięgać po te, które mają dużo białka, a stosunkowo mało węglowodanów i tłuszczy. Dobrym wyborem może okazać się: VALIO (25g białka w opakowaniu i tylko 10g węglowodanów). Najsłabszym Müller, gdzie w opakowaniu mamy ponad 40g cukru. Oczywiście jogurty białkowe nie powinny stanowić bazy naszej diety. Ze względów finansowych warto się zastanowić, czy nie lepiej kupić odżywkę białkową (obiecuję, że wyjdzie taniej). Jeśli brakuje Wam jakiegoś produktu w zestawieniu, bądź chcecie podzielić się swoją opinią odnośnie smaku- dajcie znać w komentarzu. Jadłospis wegetariański z niskim indeksem glikemicznym Oceniony na 5 na podstawie 3 ocen klientów 3-miesięczna opieka dietetyczna Oceniony na 5 na podstawie 2 ocen klientów E-book „Trenuj w domu z mini bands i hantlami” Oceniony na 5 na podstawie 11 ocen klientów

mleko w proszku lidl